بر آن شدیم که وبلاگی برای جوانان شهر ضایی طراحی کنیم و آنها

را  با کوه و جمعی از همشهری هایمان را با هم آشنا سازیم.

آرامشى كه با تماشاى چشم اندازهاى پرشكوه كوهستان و غرقه

گشتن در زيبايى و سكوت آن به دست مى آيد، براى انسان پركار

امروزين كه در فضاهاى تنگ و پر سر و صدا كار مى كند، نعمتى بزرگ

و باارزش است.

چهارشنبه دوم آبان 1386 - 2:1

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

كوه به كساني سواري مي دهد كه روحي

 بزرگ دارند .

(استر لینگ)

سه شنبه یکم آبان 1386 - 2:20

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

(جمعه۱۰/۱۲/۸۶منتظر شما هستیم )

 ای کوه بلند
ای سراپا همه پند
من از تو این تجربه آموخته ام
که نلرزد تنم از غرش ارابه سنگین زمان
و هراسی ندهم بر دل
زیرا  :
کاه بودن ننگ است کوه می باید بود

کوه می باید بود

سه شنبه یکم آبان 1386 - 0:2

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

    زمان : هر صبح روز تعطیل

   ساعت : ۱۵ دقیقه بعد از  اذان صبح

   محل  حرکت به سمت کوه : میدان رسالت ( پیچ اهواز )

   وسایل مورد نیاز : آب مصرفی . لیوان . صبحانه و...........

    مسیر حرکت به سمت کوه شتر میران 

سه شنبه یکم آبان 1386 - 0:1

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

سیب

سيب ميوه‌اي است بهشتي،‌ سرشار از ويتامين‌هاي آ، ب، ث   و پتاسيم كه در درمان‌هاي طبيعي يا طب نتروپتي، دارويي براي پيشگيري از بيشتر امراض شناخته شده است‌.

Eat An AppIe A Day Keep The Doctor Away  يعني روزي يك سيب ميل كنيد و دكتر را از خود دور كنيد‌. سيب در از بين بردن عفونت‌ها بسيار مهم است‌. در واقع يك نوع پني‌سيلين طبيعي است. سيب نه تنها براي يبوست مفيد است، بلكه براي اسهال نيز بسيار موثر مي‌باشد‌. اما تفاوت در طريقه مصرف آن است، افرادي كه دچار يبوست هستند مي‌توانند يك سيب را تنوري كرده و يا در فر بگذارند و شب ميل كنند و يك سيب هم به همين طريق صبح‌ها ميل شود‌. براي درمان اسهال، سيب را رنده كرده‌ چند ساعت بگذاريد تا رنگش تغيير كند و تيره شود يعني پكتين موجود در آن اكسيده شود و بعد آن را ميل كنيد.

آب سيب تازه سموم بدن را دفع كرده و براي اطفال خيلي مفيد است‌. سيب ميوه‌اي است كه ويتامين ب زيادي دارد و به همين دليل براي اعصاب و روان بسيار مهم مي‌باشد و افراد عصبي بهتر است هر روز يك ليوان آب سيب تازه با كمي‌گلاب ميل كنند.

سيب درجه تب را پايين مي‌آورد و براي بهبود گلو درد و سينه درد بسيار مؤثر مي‌باشد‌. يكي ديگر از خواص سيب رنده شده اين است كه براي افراد مبتلا به زخم معده بسيار مفيد مي‌باشد‌. اين ميوه به علت خاصيت دفع اسيد اوريك، در درمان بيماري‌هاي نقرس(لينك)، آرتروز و رومايسم بسيار مفيد و مؤثر شناخته شده است

دوشنبه سی ام مهر 1386 - 2:28

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

گردآوری: دکتر حمید مساعدیان

 
با توجه به تغییراتی که ارتفاع روی کلیه سیستم های فیزیولوزیک بدن انسان میگذارد وشرایط نامساعدی که یک کوه نورد ودستگاه گوارش وی با آن مواجه است، بحث نوع تغذیه وتغذیه مناسب از مهمترین مقولات علم پزشکی ارتفاع وعلم تغذیه است.
در ورزش کوه نوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی بر نوع تغذیه برای کوه نوردان وجود ندارد ومهمترین اصل ذائقه فرد در ارتفاع می باشد.
چه بسا غذاهای بسیار لذیذی که فرد در منزل ودر ارتفاع پایین با میل فراوان تناول می کند ولی در محیط کوهستان جزو بد مزه ترین غذاها و عامل بی اشتهایی فرد در ارتفاع باشد.
 

بر طبق این اصل، هر فردی می بایست خود رژیم مناسب تغذیه ای خود را انتخاب کند.
در کنار ذائقه شخصی فرد، رعایت نکات مهمی که در اینجا می آید میتواند به کوه نورد در داشتن یک تغذیه مناسب در محیط کوهستان کمک کند.

۱- استفاده از آب کافی و فراوان در پیش –حین وپس از پرداختن به ورزش کوهنوردی متعادل کننده کلیه فعالیتهای فیزیولوژیکی کوهنورد است.در یک کوهنوردی سنگین در هر ساعت 2 لیتر آب از بدن خارج می شود که باید بلافاصله با نوشیدن مایعات کافی جبران شود.

۲- بهتر است در حین اجرای برنامه های کوه نوردی از غذاهای مایع و نرم استفاده شود .همچون سوپ ها که علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای فرد مایعات کافی نیز به بدن فرد می رساند.

٣- بهتر است از مواد قندی به گو نه ها و طعم های مختلف و متنوع وبه تناوب استفاده شود تا ضمن تامین انرژی مورد نیاز فرد سطح قند خون وی در حد نرمال قرار گیرد.

۴- با توجه به بروز آلکالوز تنفسی در حین صعود که ناشی از تنفس های سریع وعمیق است استفاده از مواد ترش همچنین بعنوان اشتها آور بسیار کمک کننده است.

٥- در حین کوهنوردی و در پی تعریق، مقدار زیادی املاح بدن از دست می رود.استفاده از نمک در طول برنامه های کوهنوردی می تواند در ایجاد تعادل الکترولیتی بدن نقش به سزایی داشته باشد.همچنین می تواند از بروز خستگی و کوفتگی مفرط عضلات پیش گیری کند.

٦- استفاده از انواع سبزیجات و میوجات تازه و کمپوت شده میتواند از بروز مشکلات گوارشی ناشی از یبوست جلوگیری کند.همچنین استفاده از میوه جات می تواند در تامین ویتامین های مورد نیاز بدن موثر باشد.

۷- به طور کلی بستگی به ارتفاع محیط انرژی متوسط مورد نیاز یک کوهنورد با وزن 70 کیلو گرم حدود 3500 تا 5000 کیلو کالری است. که 60 تا 70 درصد این انرژی را باید از کزبوهیدراتها (قندها) و 20 تا 25 درصد آنرا از چربی ها و 15 تا20 درصد آنرا از پروتئینها تامین کرد.

٨- در ارتفاع نباید از قهوه، الکل، چای سبز استفاده کرد و بهتر است بعنوان جایگزین از مخلوطی از دو سوم آب ویک سوم از انواع آب میوه استفاده کرد.

۹- خوردن یک صبحانه سبک وپر انرژی می تواند پایه یک فعالیت خوب کوهنوردی در طول روز باشد ودر ادامه در طول روز هر 2 ساعت نوشیدن مایعات فراوان (حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید) وخوردن میان وعده سبک همچون مواد قندی و پروتئینی میتواند در ادامه روند کوهنوردی در طول روز بسیار مفید باشد.

دوشنبه سی ام مهر 1386 - 2:24

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

نام فارسی : سلمه تره ( سلمک )
نام علمی : Chenopodium album

ویژگیهای گیاه شناسی :
گیاهی علفی ،دارای ساقه ای صاف باشاخه های متقابل ،برگ های آن بیضوی ونوک تیز وبه رنگ سبزروشن اند.
رویشگاه ها :
منطقه البرز ،نواحی شمالی ایران ،گرگان و.....
ارتفاع رویشگاه 1400 متر از سطح دریا

خواص دارویی :
شیره این گیاه اثر مسهل دارد وبه صورت مخلوط باپنیرک برای یبوست ،تب ،کمی اشتها ودرمان سل مفید است.

منبع :کوه بان

چهارشنبه بیست و پنجم مهر 1386 - 22:31

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

 نام فارسی : شیرین بیان
نام علمی : Glycyrrhiza glabra

ویژگی های گیاهشناسی :
گیاهی علفی ، پوشیده از کرک که هر برگ آن مرکب از 7 تا 12 جفت برگچه بیضی یا دوکی شکل با نوک مدور است . گل آذین آن شامل 60 تا 80 گل سفید مایل به کرم است.
رویشگاه ها :
اطراف تهران ، کلاک کرج ، تفرش ،خوی و ...
خواص دارویی :
ریشه شیرین بیان خنک ،مدر،مفید برای درمان سرفه وسینه ، زخم معده ،عفونت های گلو و برونشها.
جوشانده ی ریشه شیرین بیان برای رفع بیماریهای دهانی مفید است.

چهارشنبه بیست و پنجم مهر 1386 - 22:30

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

 نام فارسی :گل گندم

نام علمی :Centaurea solstitilis

ویژگیهای گیاه شناسی :

گیاهی علفی ویک ساله ،پوشیده ازکرک ،برگهای پایین ساقه دارای بریدگی

های عمیق، گلهای ان به رنگ آبی آسمانی است که در تیر ومرداد ظاهر

میگردند .

رویشگاه ها:

اطراف تهران، کلاک کرج، دماوند ،گلپایگان ،همدان و....

خواص داروئی :

تقویت کننده ،تصفیه کننده خون ،تب بر.

گل و تخم ان دردرمان یرقان موثر است .

جوشانده ی برگ وگل ان در تسکین درد رماتیسم وورم کلیه ها مفید است.

چهارشنبه بیست و پنجم مهر 1386 - 22:29

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

با توجه به پیشرفت رو به افزون ورزش در جهان و علل الخصوص ورزش کوهنوردی

در ایران ما امروزه شاهد این هستیم که علاقه مندان زیادی به این ورزش در سراسر ایران زمین روی می آورند . و بایستی نکاتی را مورد توجه قرار دهند:

امروز می خواهم به این مسئله که تقریبا به آن کمتر پرداخته می شود و یا اصلا مورد توجه کوهنوردان عزیز نیست بپردازم .

مسله پاکيزه نگه داشتن کوهستان:

من در بسياری از برنامه های کوهنوردی مشاهده کردم که عده قليلی از کوهنوردان در همان روز و يا در برنامه های گذشته ای که در همان منطقه اجرا شده است اصلا به اين مسئله که بايستی اين انسانها مهمان خوبی بايد برای طبيعت باشيم را از ياد برده اند  بعد از صرف غذا را به زمين نريزند و توجه داشته باشند . بجا گذاشتن زباله های تجزيه نشدنی  که چهره کوهستان را زشت می نماید  و بايد به اين مسئله واقف باشيم که زباله ها يي مثل شیشه یک میلیون سال و آلمینیوم 1000 سال ظروف پلاستیکی 150 سال و ظروف حلبی از قبیل ظرف تن ماهی و ظروف کنسرو 100 سال طول می کشند تا تجزیه شوند . پس باید توجه داشته باشیم که نباید در محل رها شوند .

با تشکر مدیر وبلاگ انجمن  کوهنوردان آزاد شهرضا

چهارشنبه بیست و پنجم مهر 1386 - 22:26

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

صبح و عصر امروزجلسه کمیته اجرائی فدراسیون جهانی صعودهای وررزشی با حضور اعضای این کمیته از 21 کشور در شهر ماتسوموتوی ژاپن برگزار گردید .
به گزارش روابط عمومی فدراسیون کوهنوردی ازماتسوموتوی ژاپن :در این جلسه که حدود 3 ساعت به طول انجامید و با حضور سرپرست فدراسیون کوهنوردی کشورمان نیز همراه بود همایون بختیاری رئیس کمیته روابط بین الملل فدراسیون و عضو کمیته اجرائی فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی مجددا پیشنهاد میزبانی .....

ادامه ی مطلب
چهارشنبه بیست و پنجم مهر 1386 - 22:15

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

دوستان عزیز  لطفا  نظرات محترم خود را نسبت  به این وبلاگ

عنوان کنید .

دوشنبه دوم مهر 1386 - 21:35

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

 ۱.دعوت شما دوستان به داشتن تفریحی سالم . پر نشاط و

کم خرج که برای روح و روانتان مفید است.

۲.بالا بردن فرهنگ کوهنوردی

۳.آشنا کردن شما همشهریان با همدیگر

دوشنبه بیست و پنجم تیر 1386 - 1:41

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

15  نکته در تغذیه کوهنورد

• جهت برنامه كوهنوردي كه در پيش داريد برنامه غذايي و نوشيدني خود را چه از لحاظ كميت و كيفيت و چه از نظر زمان مصرف شخص و تعيين نماييد.

•  سعي كنيد در هر ساعت حداقل  2گرم كربوهيدرات (قند) استفاده كنيد.

• اگر در برنامه اي دماي پايين پيش بيني مي كنيد ، چيزي براي خوردن برداريد كه به صورت سرد هم قابل خوردن باشد.

• خوردن آب و غذاي سرد در كوه ها به هنگامي كه هوا سرد است و دما پايين ، عمده بر اينكهكوهنورد را دچار سوء هاضمه مي كند مي تواند تاثيراتي چون از دست دادن حرارت بدن و آسيب به اعضاي داخلي بدن به علت سرد شدن ناگهاني مانند آسيب به حنجره ، لوزه ، دندان ها و غيره را پي داشته باشد.

• تنوع غذايي حتي در صورت داشتن غذاي مورد علاقه مي تواند بسيار آزار دهنده باشد.

• توصيه هاي فراواني در خصوص حداقل يك وعده غذايي گرم در ميان جيره غذايي روزانه كوهنوردان شده است. يكي از دلايل اين توصيه ها جنبه هاي رواني غذاي گرم است.

•  ارتفاع و ورزش هر دو باعث كم اشتهايي مي گردد.

• غذاهاي با ميزان چربي بالا بيشتر غذاهاي با كربوهيدرات بالا باعث ناراحتي معده و گرفتن عضلات مي شود.

• بهتر است در هر فرصتي (مثل استراحتهاي كوتاه) غذاي مختصري بخوريد تا اين كه هر از گاهي حجم زيادي غذا بخوريد.

•  استفاده از تنقلات و مغزهاي خام و شكلات هاي مغزدار بسيار مفيد است.

•  قبل از شروع برنامه غذايي را كه قبلا نخورده ايد و ممكن است مجبور باشيد در طول برنامه بخوريد را آزمايش كنيد.

•  سعي كنيد غذايي را كه قصد داريد ببريد در خانه بپزيد.

•  گوشت بدون استخوان مرغ ، برگه هاي سرخ شده گوشت ، سبزيجات پخته و ... جايگزين هاي مناسبي براي كنسروها هستند.

•  بعد از گرسنگي شديد و طولاني يك مرتب مقدار زيادي غذا بخوريد.

•  ترس و استرس باعث كاهش ترشحات معده و سوئ هاضمه مي شود.

چهارشنبه بیستم تیر 1386 - 22:36

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت  

• اهميت كوه ها
  كوه ها، چه از نظر گستره اى كه در زمين دارند و چه از نظر شكل و نيز تاثير در طبيعت، از مهمترين ساختارهاى كره زمين هستند. كوه ها يك پنجم سيماى زمين را تشكيل مى دهند، زيستگاه دست كم يك دهم از مردم جهانند، يك سوم از مردم جهان از جنبه غذا، برق، چوب و مواد معدنى به كوه ها وابسته اند و نيمى از آب شيرين مصرفى مردم جهان از كوه ها سرچشمه مى گيرند. مطابق يك اصل بوم شناختى (ecologic) هر اندازه پستى و بلندى يا چين و شكن منطقه اى بيشتر باشد، «تنوع زيستى» يعنى گوناگونى جانوران و گياهان آن منطقه، بيشتر خواهد بود. به اين دليل در كوه ها، گونه هاى بسيار متنوع جانورى و گياهى را مى توانيم ببينيم، پاره اى از گونه هاى گياهى در سمت سايه گير صخره ها و دامنه ها و پاره اى ديگر در سمت آفتاب گير رشد مى كنند. پاره اى از آنها در ارتفاع هاى پايين كه گرمتر هستند و پاره اى ديگر در ارتفاع هاى بالاتر كه سردتر هستند مى رويند. جانوران گوناگون هم با استفاده از پوشش گياهى متنوع و در پناه امكانى كه صخره ها و غارهاى كوهستان براى زيست آنان فراهم مى سازد، جمعيت هاى قابل توجهى را شكل مى دهند. به اين ترتيب، در مجموعه كوهستان ها و كوهپايه ها، «گيا» (حيات گياهى منطقه = flora) و «زيا» (حيات جانورى منطقه = fauna) تنوع چشم گيرى دارد.
  كوهستان جز آن كه بستر انبوهى از گياهان و زيستگاه گونه هاى جانورى خاص خود است، امروزه با از ميان رفتن طبيعت دشت ها به دليل فعاليت هاى كشاورزى و صنعتى و شهرسازى، به پناهگاه پاره اى از گونه ها كه از دشت ها رانده شده اند، بدل شده است. در سرزمين هايى كه پيشينه تمدنى ديرين دارند - مانند ايران - طبيعت بكر معمولاً فقط در كوه ها باقى مانده است، زيرا دشت ها از قرن ها پيش مورد بهره بردارى سنگين انسان بوده است. براى مثال در ايران جنگل را فقط در كوه ها مى توان يافت و در نواحى هموار جز چند «لكه » كوچك، چيزى از جنگل باقى نمانده است.
• كوه ها، برج هاى آب
  كوه ها سدهايى هستند در برابر جريان هواى كره زمين، هوا و رطوبتى كه در آن است، در برخورد با كوه به بالا رانده و در نتيجه سرد و متراكم مى شود. در اين حال، امكان بارش باران و برف فراهم مى شود. بارش ها يا از شكاف ها و حفره هاى كوهستان به عمق زمين نفوذ مى كنند - و به اين ترتيب از تبخير شدن در امان مى مانند و در پايين دست ظاهر مى شوند - يا به شكل برف ذخيره مى شوند و از محل اين ذخيره، امكان جريان يافتن پيوسته جويبارها و رودها فراهم مى آيد. اگر كوه ها نبودند، در سرزمينى مانند ايران، بارش از آن چه كه هست كمتر مى شد و در تابستان ها هيچ روانابى نداشتيم. بنابراين مى توان گفت كه كوه ها، برج هايى هستند كه آب را ذخيره مى كنند و در طول سال، دامنه ها و كوهپايه ها و دشت ها را با جريان «كنترل شده» آب سيراب مى سازند.
• كوه ها، سرچشمه رودها و سرمنشاء تمدن
  بسيارى از تمدن هاى جهان، در كناره رودخانه هايى كه از كوه ها سرچشمه مى گيرند، پديد آمده اند. تمدن «ميان رودان» (بين النهرين) كه از قديمى ترين تمدن هاى جهان است، در كناره هاى دجله و فرات شكل گرفت. در مرزهاى كنونى ايران، تمدن بزرگى كه در سيستان وجود داشته و بقاياى آن به نام «شهر سوخته» معروف است، در كناره هاى رود هيرمند - و تمدن تازه كشف شده جيرفت - در كناره هاى هليل رود شكل گرفته بودند. منشاء تمامى آب هاى جارى و بخش عمده اى از آب هاى زيرزمينى ايران، كوه ها هستند و به اين دليل زندگى در اين سرزمين به طور كلى مديون كوه ها است. در ديگر نقاط جهان هم، رودهايى كه از كوه ها سرچشمه مى گيرند، آبادانى و بركت را براى دشت ها به ارمغان مى برند. براى نمونه مى توان از رود زرد در چين و رودخانه گنگ در هند نام برد كه از كوه هاى هيماليا سرچشمه مى گيرند، يا رود سند در پاكستان كه از كوه هاى قراقوروم جارى مى شود و رود راين در اروپا كه از كوه هاى آلپ سرچشمه مى گيرد.
•  كوهستان، خاستگاه فرهنگ و تنوع فرهنگى
  سرزمين هاى كوهستانى، كم و بيش به صورت جدا از يكديگر و دور از دشت ها، حامل فرهنگ هاى گوناگونى هستند كه در گذر طولانى زمان به دست قوم ها و گروه هاى انسانى مختلف پديد آمده اند. رنگارنگى تمدن ها و جلوه هاى چشمگير زيست انسانى، تا حد بسيارى نتيجه تنوع فرهنگى شكل گرفته در كوهستان ها است.
  كوه ها حدود دوسوم سطح ايران را دربرمى گيرند (حدود  ۸۶  ميليون هكتار كوه هاى مرتفع و  ۳۰  ميليون هكتار كوهپايه ها و تپه هاى مرتفع) و تقريباً نيمى از روستاهاى كشور كه محل بيشتر فعاليت هاى كشاورزى و دام پرورى هستند، در نواحى كاملاً كوهستانى قرار دارند. شيوه هاى متفاوت زندگى در كوهستان و دور بودن محل هاى زندگى كوه نشينى از يكديگر و دسترسى دشوار به آنها، موجب شكل گرفتن فرهنگ و آداب گوناگون شده است. در ايران، بسيارى از زبان ها و نيم زبان ها و گويش ها، آوازها، گوشه هاى موسيقى، رقص ها، شيوه هاى معمارى و دستباف ها (فرش، گليم، و...) خاستگاه كوهستانى دارند.
  يكى از شيوه هاى جالب توجه زيست انسانى كه پيوند تنگاتنگى با كوهستان دارد، زندگى عشايرى است. اين شيوه، بيش از هر جاى ديگر جهان، در ايران متداول بوده است و نمونه استفاده هوشمندانه و كم و بيش «پايدار» از مرتع هاى كوه و دشت است. البته امروزه با افزايش جمعيت انسانى و زياد شدن تعداد دام ها، ساخت و ساز در مسيرهاى «ييلاق - قشلاق» و نيز الزام هاى زندگى نوين، ديگر زندگى عشايرى به شكل گذشته نمى تواند دوام آورد اما مى توان از زيست ِ سازگار با طبيعت كه ايل ها و طايفه هاى عشايرى در گذشته داشتند، درس هاى ارزنده اى براى زندگى امروزين گرفت. از دستاوردهاى هنرى عشاير ايران، مى توان به قالى ها و گليم هاى دست باف ايل قشقايى (ايل بزرگى كه طول مسيرهاى ييلاق - قشلاق آن چندصد كيلومتر بوده است) اشاره كرد. اين دست بافت ها به دليل محيط هاى متنوع زندگى كه آفرينندگان آن داشته اند و به خاطر برخوردارى آنان از طبيعت رنگارنگ و پرجلوه كوه ها و كوهپايه ها، چنان تنوعى در طرح ها و چنان سرزندگى در رنگ ها و اصالت در مواد اوليه دارند كه موجب شهرت بى نظير آنها در جهان شده است.
  كوه ها، الهام بخش شاعران و نويسندگان و عارفان بوده و موضوع بسيارى از اسطوره ها و داستان هاى دلكش با كوه ارتباط دارد. براى نمونه مى توان به داستان زندگى زال پدر رستم - معروف ترين پهلوان اسطوره اى ايران- اشاره كرد كه در كوهستان بزرگ شد و سيمرغ پرنده افسانه اى كه ياور فرهيختگان است- و آن هم مطابق داستان هاى ايرانى در كوه مى زيد - از زال مراقبت كرد و بعدها چندبار به رستم يارى رساند. داستان پركشش ديگر، اسطوره آرش كمان گير است كه پرتاب تير سرنوشت ساز او از فراز البرزكوه (يا دماوند) مرز كشور ايران را با توران تعيين كرد. در بسيارى از دين ها و باورها، كوه ها مكان هاى پاكيزه و مقدس به شمار مى روند. در باورهاى كهن ايرانى، مهر يا ميترا فرشته روشنايى و نگاهبان عهد و پيمان، همچنين آناهيتا فرشته نگاهبان آب، در كوه جايگاه دارند. پيدا است كه آب خيز بودن كوه ها، در سرزمين كم آب ايران جايگاه پرارجى را به آنها بخشيده است.
• كوه ها، تفرجگاه هاى بى مانند
  از ديرباز انسان ها براى بهره مند شدن از هواى فرح بخش و تماشاى گل و گياه و شنيدن نواى دلكش رودها به كوه مى رفته اند. فردوسى مى گويد:
  كنون خورد بايد مى خوش گوار
  كه مى بوى مشك آيد از كوهسار
  هوا پرخروش و زمين پر ز جوش
  خنك آن كه دل شاد دارد به نوش
  همچنين براى دور كردن اندوه و راندن بى قرارى به كوهپيمايى مى پرداخته اند. نظامى در داستان خسرو و شيرين مى گويد كه فرهاد از دل تنگى راه كوه و دشت را پيش گرفت:
  گرفته كوه و دشت از بى قرارى
  وزو در كوه و دشت افتاده زارى
  نيما يوشيج شاعر بزرگ معاصر در چندين شعر به توصيف كوه ها و كوهپيمايى مى پردازد و از عشق خود به كوهستان و مردم كوه نشين سخن مى گويد. او شعر معروف «افسانه» را از «دره اى سرد و خلوت» و با توصيف بادِ سر كوه «نوبن» كه زبان به سخن مى گشايد، آغاز مى كند.
  امروزه بخش مهمى از اوقات فراغت انسان ها به گردش در طبيعت و انجام ورزش هايى كه در محيط هاى طبيعى انجام مى شوند، اختصاص دارد. پياده روى در كوهستان و نيز كوهنوردى جدى از مهمترين تفريح ها و ورزش هاى طبيعى هستند. در كشور اتريش حدود ده درصد مردم به كوهنوردى مى پردازند و در ايران، هر هفته در روزهاى تعطيل صدها هزار نفر براى كوه گردى يا كوهنوردى به كوهستان مى روند. نه تنها كسانى كه رشته ورزشى مورد علاقه شان، كوهنوردى است، بلكه افرادى كه به ورزش هاى ديگر - مانند فوتبال، كشتى، دووميدانى - هم مى پردازند، براى افزايش ظرفيت ششى و تقويت ماهيچه هاى پا و تواناتر شدن قلب خود، كوه پيمايى مى كنند.

سه شنبه نوزدهم تیر 1386 - 13:50

نویسنده : shahrezayi  لينك ثابت